Veliko hujšanja je ekstremnega. To pomeni, da človek pri načinih za izgubljanje kilogramov pozabi na zdrav razum in se tega loti na pretirano invazivne načine za sam organizem. Navadno takšni hitri načini tudi ne prinašajo učinkov na dolgi rok, lahko pa tudi resno ogrozijo vaše zdravje. Ko je telo še mlajše, se takim zanj agresivnim postopkom hitreje prilagodi, z leti, pa se vsak neprimeren poseg nanj lahko sprevrže v zaplete in celo zdravju nevarne težave.
Na mesec ne izgubljajte več kot kilogram ali dva
Zmerno hujšanje torej pomeni uravnoteženo hujšanje. Res je sicer, da to pomeni, da en mesec pred morjem ne morete bistveno spremeniti svojega izgleda, a tudi s hitrim hujšanjem si lahko naredite več škode kakor koristi. Pri ekstremno hitrem hujšanju namreč pogosto ostanejo gube odvečne kože, strije in druge kožne nepravilnosti, ki vas bodo spremljale do konca življenja. Dodaten problem je tudi v tem, ker takšno odvečno kožo zelo težko streniramo – torej ponovno naredimo prožno. Priporoča se, da na mesec s spremenjeno prehrano in redno vadbo za posamezne dele telesa ne bi izgubili več kot kilogram ali morda dva. To sploh ni tako malo, če pomislite, da lahko v enem letu na ta način izgubite med 12 in 24 kilogrami, ki se po veliki verjetnosti ne bodo vrnili, če boste tudi po hujšanju vztrajali z zdravim načinom življenja in rednim miganjem.
Manj je več
V primeru hujšanja je manj torej več. Na dolgi rok bo telo sposobno spremeniti tudi presnovo, s čimer boste bistveno vplivali tudi na nadaljnjo nabiranje kilogramov. Hujšanje zahteva, kakor vsaka druga stvar, svoj čas in veliko motivacije.