Skoraj vsakdo izmed nas se je kdaj v svojem življenju že ukvarjal s tem, kako bi izgubil odvečne kalorije in kilograme ter si skladno izoblikoval svoje telo. Na spletu in v raznih priročnikih je moč najti skorajda nepreštevno število raznih shujševalnih kur, ki obljubljajo izgubo kilogramov in oblikovanje vaše postave.
Čeprav je cilj vseh takšnih diet isti, pa je pomembno, kakšna je pot za dosego takih rezultatov. Najprej se dobra in zdrava shujševalna dieta loči od nezdrave in često tudi nerealne po tem, da prve ni potrebno ponavljati. Gre za to, da je zdrava dieta takšna, da spremeni vaš metabolizem oziroma presnovo ter s tem pomembno vpliva na sam režim prehranjevanja – ta po prenehanju s shujševalno dieto ne rabi biti več tako strog kakor tekom same shujševalne kure. Vse diete, ki povzročajo, da se po prenehanju upoštevanja njenih navodil le še dodatno zredite in na ta način pridobite še več kilogramov kakor pred samim začetkom z dieto, gotovo niso prava izbira za vas. Vsako telo je unikum in ima svoje posebnosti, zato je prav, da preizkusite različne diete in ugotovite, katera je prava za vas – te ne boste rabili ponavljati, niti ne boste zanjo trpeli neživljenjskih muk. Prava dieta za vas je tista, ki bo delovala na vaše specifike, kot so starost, spol, okus, krvna skupina, ritem življenja itd. Navadno se je dobro izogibati raznih nizkokaloričnim dietam, ki na dan dovolijo vnos 500 kalorij ali še celo manj. Takšne diete so namreč pogosto neuspešne, saj zmanjšanje vnosa kalorij upočasnjuje vašo presnovo, to pa pomeni, da se vnesene kalorije kopičijo in ne porabljajo.
Zdrava in prava dieta je tista, ki ne obljublja nemogočega.Zdravo je izgubiti kilogram do dva na mesec. Prav tako dieta ni sinonim za stradanje, temveč pomeni uravnotežen in spremenjen režim prehranjevanja z dovolj telesne vadbe. Zato je pomembno, da zase izberete dieto, ki bo takšna, da boste njena navodila lahko vkomponirali v svoj življenjski slog ter se tako samo-disciplinirali in navodila diete ponotranjili.